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Goji-Beeren vs Kokosnuss Ernährung

Goji-Beeren
Kokosnuss
Kokosnuss vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
69,21 g   
3
24,23 g   
8
Faser
8,00 g   
3
9,00 g   
2
Zucker
13,00 g   
11
6,23 g   
99+
Eiweiß
14,07 g   
1
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg   
1
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg   
38
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
12,10 mg   
4
Fett
1,00 g   
6
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg   
1
356,00 mg   
12
Eisen
9,00 mg   
1
2,43 mg   
4
Natrium
24,00 mg   
4
20,00 mg   
5
Kalzium
100,00 mg   
1
14,00 mg   
27
Magnesium
0,00 mg   
31
32,00 mg   
4
Zink
2,70 mg   
1
1,10 mg   
2
Phosphor
0,00 mg   
99+
113,00 mg   
1
Mangan
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
2,00 mg   
1
0,44 mg   
3
Selen
63,70 mcg   
1
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
0,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
37,60 mg   
2
Wassergehalt
0,00 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,00 G   
99+
0,97 G   
8
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