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Maracuja vs Datum Ernährung

Maracuja
Datum
Datum vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
75,03 g   
2
Faser
10,40 g   
1
8,00 g   
3
Zucker
11,20 g   
16
63,35 g   
1
Eiweiß
2,20 g   
9
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18
Cholin
7,60 mg   
13
6,30 mg   
17
Fett
0,70 g   
10
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
656,00 mg   
3
Eisen
1,60 mg   
8
1,02 mg   
12
Natrium
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
39,00 mg   
8
Magnesium
29,00 mg   
6
43,00 mg   
2
Zink
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9
Phosphor
68,00 mg   
3
62,00 mg   
4
Mangan
Nicht verfügbar   
0,26 mg   
17
Kupfer
0,09 mg   
25
0,21 mg   
7
Selen
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
3,00 mg   
35
Omega 6s
410,00 mg   
3
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,60 G   
4
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