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Maracuja vs Datum Ernährung

Maracuja
Datum
Datum vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
75,03 g  
2
Faser
10,40 g  
1
8,00 g  
3
Zucker
11,20 g  
23
63,35 g  
1
Eiweiß
2,20 g  
9
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Fett
0,70 g  
10
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
656,00 mg  
3
Eisen
1,60 mg  
8
1,02 mg  
12
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnesium
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
68,00 mg  
3
62,00 mg  
4
Mangan
0,13 mg  
29
0,26 mg  
20
Kupfer
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7
Selen
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
410,00 mg  
3
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,60 G  
4
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