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Maracujá vs Data Nutrição

Maracujá
Data
Data vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
75,03 g  
2
Fibra
10,40 g  
1
8,00 g  
3
Açucar
11,20 g  
23
63,35 g  
1
Proteína
2,20 g  
9
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Gordo
0,70 g  
10
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
656,00 mg  
3
Ferro
1,60 mg  
8
1,02 mg  
12
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnésio
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fósforo
68,00 mg  
3
62,00 mg  
4
Manganês
0,13 mg  
29
0,26 mg  
20
Cobre
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
410,00 mg  
3
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
72,93 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorias >>
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