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Maracujá vs Data


Data vs Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
23,40 g  
9
75,03 g  
2

Fibra
10,40 g  
1
8,00 g  
3

Açucar
11,20 g  
23
63,35 g  
1

Proteína
2,20 g  
9
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20

Choline
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21

Gordo
0,70 g  
10
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg  
13
656,00 mg  
3

Ferro
1,60 mg  
8
1,02 mg  
12

Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18

Cálcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8

Magnésio
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2

Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9

Fósforo
68,00 mg  
3
62,00 mg  
4

Manganês
0,13 mg  
29
0,26 mg  
20

Cobre
0,09 mg  
25
0,21 mg  
7

Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39

6s Omega
410,00 mg  
3
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18

Teor de água
72,93 g  
99+
20,53 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
97,00 kcal  
10
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal  
9
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
97,00 kcal  
9
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
410,00 kcal  
5
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
110,00 kcal  
9
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal  
30
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
330,00 kcal  
7
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
200,00 kcal  
99+
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Tropical  
Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Primavera, Verão  

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Roxa, Amarelo  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Amarelo  
Castanho  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Doce, Tarte  
Doce  

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai  
Iraque  

Cresce sobre
-  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
6.5-7.5  
8-10  

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
Brasil  
Egito  

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Brasil  
Índia  

Top Exportador
Equador  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Arecidae  

Ordem
Malpighiales  
Arecales  

Família
Passifloraceae  
Arecaceae  

Gênero
Passiflora  
Fénix  

Espécies
P. edulis  
P. dactylifera  

Grupo genérico
Flor da Paixão  
Palma  

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