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Maracujá e Data


Data e Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa   
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso   
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios   
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados   

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez   
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
23,40 g   
9
75,03 g   
2

Fibra
10,40 g   
1
8,00 g   
3

Açucar
11,20 g   
16
63,35 g   
1

Proteína
2,20 g   
9
2,45 g   
6

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,07 mg   
13

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
1,27 mg   
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,59 mg   
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg   
28
0,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
39

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
2,70 mcg   
23

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18

Choline
7,60 mg   
13
6,30 mg   
17

Gordo
0,70 g   
10
0,39 g   
22

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg   
13
656,00 mg   
3

Ferro
1,60 mg   
8
1,02 mg   
12

Sódio
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18

Cálcio
12,00 mg   
29
39,00 mg   
8

Magnésio
29,00 mg   
6
43,00 mg   
2

Zinco
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9

Fósforo
68,00 mg   
3
62,00 mg   
4

Manganês
Não disponível   
0,26 mg   
17

Cobre
0,09 mg   
25
0,21 mg   
7

Selênio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg   
37
3,00 mg   
35

6s Omega
410,00 mg   
3
16,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
72,93 g   
99+
20,53 g   
99+

Cinza
0,80 g   
13
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
282,00 kcal   
2

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal   
5
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
410,00 kcal   
5
290,00 kcal   
18

Calorias em Canned Form
110,00 kcal   
5
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal   
29
461,00 kcal   
1

Calorias em Jam
330,00 kcal   
7
384,00 kcal   
2

Calorias em Pie
200,00 kcal   
99+
321,00 kcal   
13

Características

Tipo
Tropical   
Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Primavera, Verão   

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee   
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Roxa, Amarelo   
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Amarelo   
Castanho   

Forma
Oval   
Oval   

Textura
Suculento   
Carnudo   

Gosto
Doce, Tarte   
Doce   

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai   
Iraque   

Cresce sobre
Não disponível   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam   
Argila, Greda, Areia   

O pH do solo
6.5-7.5   
8-10   

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso   
Quente, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Não disponível   

Cerveja
Yes   
Não disponível   

Spirits
Yes   
Não disponível   

Cocktails
Yes   
Não disponível   

Produção
  
  

Top Producer
Brasil   
Egito   

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru   
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos   

Top do Importador
Brasil   
Índia   

Top Exportador
Equador   
Emirados Árabes Unidos   

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis   
Phoenix Dactylifera   

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Arecidae   

Ordem
Malpighiales   
Arecales   

Família
Passifloraceae   
Arecaceae   

Gênero
Passiflora   
Fénix   

Espécies
P. edulis   
P. dactylifera   

Grupo genérico
Flor da Paixão   
Palma   

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