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पशनफ्रूईट और खजूर


खजूर और पशनफ्रूईट


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करता है, स्नायु दर्द से राहत, तंत्रिका तनाव कम कर देता है  
कैंसर की रोकथाम, जठरांत्र को स्वस्थ्य रखता है, डायरिया के इलाज, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, ऊष्माघात उपचार, मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाता है, कब्ज रोकता है, तंत्रिका नुकसान से बचाता है, हड्डियों को सीधा करने के लिए  

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता  
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, हड्डियों को मजबूत  

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनरोद्धार  
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा रोगों के उपचार  

बालों पे लाभ
बालों की सुरक्षा  
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, रक्तचाप में कमी, चक्कर आना, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन  
आँखों की लाली, बहती नाक, छींक आना, गीली आखें  

दुष्प्रभाव
तनावग्रस्त दिल, जी मिचलाना, उल्टी, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, पेट गैस, पेट दर्द, दांत की सड़न, भार बढ़ना  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes  
Yes  

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने  
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
23.40 ग्राम  
9
75.03 ग्राम  
2

रेशा
10.40 ग्राम  
1
8.00 ग्राम  
3

चीनी
11.20 ग्राम  
23
63.35 ग्राम  
1

प्रोटीन
2.20 ग्राम  
9
2.45 ग्राम  
6

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09  
16
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम  
11
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम  
99+
0.05 मिलीग्राम  
20

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम  
6
0.07 मिलीग्राम  
13

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम  
4
1.27 मिलीग्राम  
5

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.73 मिलीग्राम  
3
0.59 मिलीग्राम  
5

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम  
15
0.17 मिलीग्राम  
10

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम  
21
19.00 माइक्रोग्राम  
16

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम  
28
0.40 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम  
99+
0.05 मिलीग्राम  
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम  
35
2.70 माइक्रोग्राम  
24

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम  
40
75.00 माइक्रोग्राम  
20

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम  
16
6.30 माइक्रोग्राम  
21

वसा
0.70 ग्राम  
10
0.39 ग्राम  
22

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम  
13
656.00 मिलीग्राम  
3

लोहा
1.60 मिलीग्राम  
8
1.02 मिलीग्राम  
12

सोडियम
28.00 मिलीग्राम  
2
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम  
30
39.00 मिलीग्राम  
8

मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम  
6
43.00 मिलीग्राम  
2

जस्ता
0.10 मिलीग्राम  
23
0.29 मिलीग्राम  
9

फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम  
3
62.00 मिलीग्राम  
4

मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम  
29
0.26 मिलीग्राम  
20

तांबा
0.09 मिलीग्राम  
25
0.21 मिलीग्राम  
7

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
3.00 माइक्रोग्राम  
4

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम  
99+
3.00 मिलीग्राम  
39

ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम  
3
16.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम  
16
10.00 मिलीग्राम  
18

पानी की मात्रा
72.93 ग्राम  
99+
20.53 ग्राम  
99+

राख
0.80 ग्राम  
13
1.60 ग्राम  
4

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
97.00 किलो कैलोरी  
10
282.00 किलो कैलोरी  
3

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
97.00 किलो कैलोरी  
9
282.00 किलो कैलोरी  
3

जमे हुए फार्म में कैलोरी
97.00 किलो कैलोरी  
9
282.00 किलो कैलोरी  
3

सूखे रूप में कैलोरी
410.00 किलो कैलोरी  
5
290.00 किलो कैलोरी  
26

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
110.00 किलो कैलोरी  
9
282.00 किलो कैलोरी  
3

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
51.00 किलो कैलोरी  
30
461.00 किलो कैलोरी  
1

जाम में कैलोरी
330.00 किलो कैलोरी  
7
384.00 किलो कैलोरी  
2

पाई में कैलोरी
200.00 किलो कैलोरी  
99+
321.00 किलो कैलोरी  
15

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय  
उष्णकटिबंधीय  

परिपक्व ऋतु
सभी मौसम  
वसंत, गर्मी  

किस्मों
ऑस्ट्रेलियन पर्पल, कामन पर्पल, कपोहो सेलेक्षन, प्रॅट हाइब्रिड, यूनिवर्सिटी सेलेक्षन नो. बी-७४, वैमानालो सेलेक्षन और यी सेलेक्षन  
बरही, दयरी, डेगलेट नूवर, हलवी, खाड्रव्य, मेडज़ूल, तूरी और ज़ाहीडी  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
बैंगनी, पीला  
काली, भूरा, लाल, पीला  

अंदर का रंग
पीला  
भूरा  

आकार
अंडाकार  
अंडाकार  

बनावट
रसीला  
मांसल  

स्वाद
मीठा, तीखा  
मीठा  

मूल देश
अर्जेंटीना, ब्राज़िल, परागुआ  
इराक  

पर बढ़ता है
-  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
रेतीली दोमट  
चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेत  

मृदा पीएच
6.5-7.5  
8-10  

वातावरण की परिस्थितियाँ
तुषार मुक्त, धूप, गरम  
गरम, गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • पॅशनफ्रूट का पेड़ एक साल में 20 फीट तक बढ़ सकता है।
  • पॅशनफ्रूट की 200 से अधिक प्रजातिया अमेज़न नदी के पास पाई जाती है।
  
  • खजूर की गुठली का सुरमा आंखों में डालने से आंखों के रोग दूर होते हैं।
  • इसको खाने से खून में हीमोग्‍लोबिन बढ़ता है, इसका उपयोग शराब पीने से शरीर को होने वाले नुकसान से बचने में भी किया जाता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
-  

बीयर
Yes  
-  

स्पिरिट्स
Yes  
-  

कॉकटेल
Yes  
-  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
ब्राज़िल  
मिस्र  

दूसरे देश
कोलम्बिया, इक्वेडोर, इंडोनेशिया, केन्या, पेरू  
एलजीरिया, इराक, ओमान, पाकिस्तान, दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त अरब अमीरात  

शीर्ष आयातक
ब्राज़िल  
भारत  

शीर्ष निर्यातक
इक्वेडोर  
संयुक्त अरब अमीरात  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
पैसिफ्लोरा एड्यूलिस  
फीनिक्स डक्त्यलिफ़ेरा  

पर्याय
पस्सिफलोरा एड्यूलिस फ. एड्यूलिस या पस्सिफलोरा एड्यूलिस फ. फ़्लाविकरपा  
फीनिक्स डेक्टिलिफेरा  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
लिलिओप्सिड  

उपश्रेणी
दिलनहीदे  
अरेसीडे  

ऑर्डर
मैल्पीघीएल्स  
रेकल्स  

फॅमिली
पैसीफ्लोरसए  
आरएकसै  

जाति
पैसिफ्लोरा  
फ़ीनिक्स  

प्रजाति
प. एड्यूलिस  
पी. डॉक्टयलीफेरा  

जेनेरिक ग्रुप
कृष्णकमल  
ताड़  

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