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Maracuja vs Olive Ernährung

Maracuja
Olive
Olive vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
3,84 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
3,30 g  
19
Zucker
11,20 g  
23
0,54 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,70 g  
10
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
42,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,49 mg  
25
Natrium
28,00 mg  
2
1.556,00 mg  
1
Kalzium
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
68,00 mg  
3
4,00 mg  
99+
Mangan
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
410,00 mg  
3
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
72,93 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
4,53 G  
2
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