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Maracuja vs Olive Ernährung

Maracuja
Olive
Olive vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
3,84 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
3,30 g   
18
Zucker
11,20 g   
16
0,54 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,70 g   
10
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
42,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,49 mg   
25
Natrium
28,00 mg   
2
1.556,00 mg   
1
Kalzium
12,00 mg   
29
52,00 mg   
5
Magnesium
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
68,00 mg   
3
4,00 mg   
99+
Mangan
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
92,00 mg   
8
Omega 6s
410,00 mg   
3
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
4,53 G   
2
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