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Fructul pasiunii vs oliv Nutriție

Fructul pasiunii
oliv
oliv vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
3,84 g  
99+
Fibră
10,40 g  
1
3,30 g  
19
Zahăr
11,20 g  
23
0,54 g  
99+
Proteină
2,20 g  
9
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
colină
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gras
0,70 g  
10
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
42,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,49 mg  
25
Sodiu
28,00 mg  
2
1.556,00 mg  
1
Calciu
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magneziu
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fosfor
68,00 mg  
3
4,00 mg  
99+
Mangan
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
25
0,12 mg  
16
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s omega
410,00 mg  
3
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Continut de apa
72,93 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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