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oliv vs breadfruit Nutriție

oliv
breadfruit
breadfruit vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
27,12 g  
6
Fibră
3,30 g  
19
4,90 g  
11
Zahăr
0,54 g  
99+
11,00 g  
24
Proteină
1,03 g  
24
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
22,00 mcg  
32
colină
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Gras
15,32 g  
2
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Fier
0,49 mg  
25
0,54 mg  
23
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
17,00 mg  
25
Magneziu
11,00 mg  
24
25,00 mg  
9
Zinc
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fosfor
4,00 mg  
99+
30,00 mg  
17
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,08 mg  
26
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
18,00 mg  
28
6s omega
1.215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
14,00 mg  
14
Continut de apa
75,28 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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