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breadfruit vs durian Nutriție

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durian vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
27,09 g  
7
Fibră
4,90 g  
11
3,80 g  
15
Zahăr
11,00 g  
24
20,00 g  
4
Proteină
1,07 g  
22
1,47 g  
15
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
36,00 mcg  
6
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,50 mcg  
30
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
19,20 mg  
1
Gras
0,23 g  
32
5,33 g  
4
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
436,00 mg  
9
Fier
0,54 mg  
23
0,43 mg  
27
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
17,00 mg  
25
6,00 mg  
40
Magneziu
25,00 mg  
9
30,00 mg  
5
Zinc
0,12 mg  
21
0,28 mg  
10
Fosfor
30,00 mg  
17
39,00 mg  
9
Mangan
0,06 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cupru
0,08 mg  
26
0,21 mg  
6
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
17,00 mg  
11
Continut de apa
70,65 g  
99+
65,00 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
1,12 g  
7
Calorii >>
<< Beneficii

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