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durian vs breadfruit Nutriție

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breadfruit vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
27,12 g  
6
Fibră
3,80 g  
15
4,90 g  
11
Zahăr
20,00 g  
4
11,00 g  
24
Proteină
1,47 g  
15
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
colină
19,20 mg  
1
9,80 mg  
9
Gras
5,33 g  
4
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
490,00 mg  
5
Fier
0,43 mg  
27
0,54 mg  
23
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
6,00 mg  
40
17,00 mg  
25
Magneziu
30,00 mg  
5
25,00 mg  
9
Zinc
0,28 mg  
10
0,12 mg  
21
Fosfor
39,00 mg  
9
30,00 mg  
17
Mangan
0,33 mg  
17
0,06 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,08 mg  
26
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s omega
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
14,00 mg  
14
Continut de apa
65,00 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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