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oliv vs Fructul pasiunii Nutriție

oliv
Fructul pasiunii
Fructul pasiunii vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
23,40 g  
9
Fibră
3,30 g  
19
10,40 g  
1
Zahăr
0,54 g  
99+
11,20 g  
23
Proteină
1,03 g  
24
2,20 g  
9
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,70 g  
10
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Fier
0,49 mg  
25
1,60 mg  
8
Sodiu
1.556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Calciu
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magneziu
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
68,00 mg  
3
Mangan
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cupru
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
410,00 mg  
3
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Continut de apa
75,28 g  
99+
72,93 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,80 g  
13
Calorii >>
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