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Azeitona vs Maracujá Nutrição

Azeitona
Maracujá
Maracujá vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
3,30 g  
19
10,40 g  
1
Açucar
0,54 g  
99+
11,20 g  
23
Proteína
1,03 g  
24
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
15,32 g  
2
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Ferro
0,49 mg  
25
1,60 mg  
8
Sódio
1 556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Cálcio
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnésio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
68,00 mg  
3
Manganês
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teor de água
75,28 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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