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Olive vs Maracuja Ernährung

Olive
Maracuja
Maracuja vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
3,30 g  
19
10,40 g  
1
Zucker
0,54 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,03 g  
24
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,49 mg  
25
1,60 mg  
8
Natrium
1.556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Kalzium
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
68,00 mg  
3
Mangan
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
75,28 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,80 G  
13
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