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Maracuja vs Durian Ernährung

Maracuja
Durian
Durian vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
27,09 g  
7
Faser
10,40 g  
1
3,80 g  
15
Zucker
11,20 g  
23
20,00 g  
4
Eiweiß
2,20 g  
9
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Fett
0,70 g  
10
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
436,00 mg  
9
Eisen
1,60 mg  
8
0,43 mg  
27
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zink
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Phosphor
68,00 mg  
3
39,00 mg  
9
Mangan
0,13 mg  
29
0,33 mg  
17
Kupfer
0,09 mg  
25
0,21 mg  
6
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
17,00 mg  
11
Wassergehalt
72,93 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,12 G  
7
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