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Maracujá vs Azeitona Nutrição

Maracujá
Azeitona
Azeitona vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
3,84 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
3,30 g  
19
Açucar
11,20 g  
23
0,54 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,70 g  
10
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
42,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,49 mg  
25
Sódio
28,00 mg  
2
1 556,00 mg  
1
Cálcio
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magnésio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
68,00 mg  
3
4,00 mg  
99+
Manganês
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
410,00 mg  
3
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
72,93 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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