होम
फळांची तुलना


फणस वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पॅशनफ्रुट वि फणस मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम   
10
23.40 ग्रॅम   
9

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
10.40 ग्रॅम   
1

साखर
19.08 ग्रॅम   
4
11.20 ग्रॅम   
16

प्रथिने
1.72 ग्रॅम   
12
2.20 ग्रॅम   
9

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.07   
20
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
5
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
17
0.13 मिलिग्रॅम   
6

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम   
10
1.50 मिलिग्रॅम   
4

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम   
2
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम   
10
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम   
99+
30.00 मिलिग्रॅम   
28

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम   
22
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम   
5
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
0.64 ग्रॅम   
13
0.70 ग्रॅम   
10

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम   
8
348.00 मिलिग्रॅम   
13

लोह
0.23 मिलिग्रॅम   
99+
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
28.00 मिलिग्रॅम   
2

कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम   
19
12.00 मिलिग्रॅम   
29

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.13 मिलिग्रॅम   
20
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम   
24
68.00 मिलिग्रॅम   
3

मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.08 मिलिग्रॅम   
31
0.09 मिलिग्रॅम   
25

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम   
4
1.00 मिलिग्रॅम   
37

ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम   
99+
410.00 मिलिग्रॅम   
3

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम   
99+
72.93 ग्रॅम   
99+

राख
0.94 ग्रॅम   
9
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा