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Yaca vs Bayas de Goji Nutrición

Yaca
Bayas de Goji
Bayas de Goji vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
69,21 g  
3
Fibra
1,50 g  
33
8,00 g  
3
Azúcar
19,08 g  
5
13,00 g  
16
Proteína
1,72 g  
12
14,07 g  
1
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
1,30 mg  
1
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Grasa
0,64 g  
13
1,00 g  
6
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
840,00 mg  
1
Hierro
0,23 mg  
99+
9,00 mg  
1
Sodio
2,00 mg  
18
24,00 mg  
4
Calcio
24,00 mg  
19
100,00 mg  
1
Magnesio
29,00 mg  
6
0,00 mg  
31
Zinc
0,13 mg  
20
2,70 mg  
1
Fósforo
21,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
2,00 mg  
1
Selenio
0,60 mcg  
10
63,70 mcg  
1
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
0,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,00 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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