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breadfruit vs Dovleac Nutriție

breadfruit
Dovleac
Dovleac vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
6,50 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
2,76 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gras
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
340,00 mg  
14
Fier
0,54 mg  
23
0,80 mg  
16
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
21,00 mg  
22
Magneziu
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23
Zinc
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fosfor
30,00 mg  
17
44,00 mg  
7
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cupru
0,08 mg  
26
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
82,22 mg  
10
6s omega
48,00 mg  
35
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
0,00 mg  
26
Continut de apa
70,65 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
0,93 g  
10
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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