घर
फल की तुलना करें


ब्रेडफ्रुइट बनाम कद्दू के पोषण का महत्व


कद्दू बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम   
6
6.50 ग्राम   
99+

रेशा
4.90 ग्राम   
11
0.50 ग्राम   
40

चीनी
11.00 ग्राम   
17
2.76 ग्राम   
99+

प्रोटीन
1.07 ग्राम   
22
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04   
24
0.15   
11

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम   
19
426.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम   
3
0.05 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
30
0.11 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम   
11
0.60 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम   
5
0.30 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम   
15
0.06 मिलीग्राम   
28

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम   
21
16.00 माइक्रोग्राम   
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम   
31
9.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम   
37
0.44 मिलीग्राम   
20

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम   
32
1.10 माइक्रोग्राम   
29

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम   
29
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम   
7
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.23 ग्राम   
32
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम   
5
340.00 मिलीग्राम   
14

लोहा
0.54 मिलीग्राम   
23
0.80 मिलीग्राम   
16

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम   
24
21.00 मिलीग्राम   
21

मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम   
9
12.00 मिलीग्राम   
23

जस्ता
0.12 मिलीग्राम   
21
0.32 मिलीग्राम   
8

फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम   
17
44.00 मिलीग्राम   
7

मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम   
99+
0.13 मिलीग्राम   
26

तांबा
0.08 मिलीग्राम   
26
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम   
10
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम   
26
82.22 मिलीग्राम   
10

ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम   
34
49.00 मिलीग्राम   
33

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
70.65 ग्राम   
99+
94.20 ग्राम   
3

राख
0.93 ग्राम   
10
1.40 ग्राम   
5

कैलोरी >>
<< लाभ

उच्च कैलोरी फल तुलना

उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल

» अधिक उच्च कैलोरी फल

उच्च कैलोरी फल तुलना

» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना