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Brotfrucht vs Kürbis Ernährung
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Brotfrucht
Kürbis
Kürbis vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
6,50 g
99+
Faser
4,90 g
11
0,50 g
40
Zucker
11,00 g
17
2,76 g
99+
Eiweiß
1,07 g
22
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Cholin
9,80 mg
7
0,00 mg
32
Fett
0,23 g
32
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
340,00 mg
14
Eisen
0,54 mg
23
0,80 mg
16
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
17,00 mg
24
21,00 mg
21
Magnesium
25,00 mg
9
12,00 mg
23
Zink
0,12 mg
21
0,32 mg
8
Phosphor
30,00 mg
17
44,00 mg
7
Mangan
0,06 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,08 mg
26
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
82,22 mg
10
Omega 6s
48,00 mg
34
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
70,65 G
99+
94,20 G
3
Asche
0,93 G
10
1,40 G
5
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