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Brotfrucht vs Kürbis Ernährung

Brotfrucht
Kürbis
Kürbis vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
6,50 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
0,50 g   
40
Zucker
11,00 g   
17
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,07 g   
22
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
0,00 mg   
32
Fett
0,23 g   
32
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
340,00 mg   
14
Eisen
0,54 mg   
23
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
17,00 mg   
24
21,00 mg   
21
Magnesium
25,00 mg   
9
12,00 mg   
23
Zink
0,12 mg   
21
0,32 mg   
8
Phosphor
30,00 mg   
17
44,00 mg   
7
Mangan
0,06 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,08 mg   
26
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
82,22 mg   
10
Omega 6s
48,00 mg   
34
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
70,65 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,93 G   
10
1,40 G   
5
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