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Kürbis vs Brotfrucht Ernährung
f
Kürbis
Brotfrucht
Brotfrucht vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
27,12 g
6
Faser
0,50 g
40
4,90 g
11
Zucker
2,76 g
99+
11,00 g
17
Eiweiß
1,00 g
25
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Cholin
0,00 mg
32
9,80 mg
7
Fett
0,10 g
99+
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
490,00 mg
5
Eisen
0,80 mg
16
0,54 mg
23
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
21,00 mg
21
17,00 mg
24
Magnesium
12,00 mg
23
25,00 mg
9
Zink
0,32 mg
8
0,12 mg
21
Phosphor
44,00 mg
7
30,00 mg
17
Mangan
0,13 mg
26
0,06 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,08 mg
26
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
18,00 mg
26
Omega 6s
49,00 mg
33
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
70,65 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,93 G
10
Kalorien >>
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