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Kürbis vs Brotfrucht Ernährung

Kürbis
Brotfrucht
Brotfrucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
0,50 g  
99+
4,90 g  
11
Zucker
2,76 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
1,00 g  
25
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Fett
0,10 g  
99+
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
490,00 mg  
5
Eisen
0,80 mg  
16
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
17,00 mg  
25
Magnesium
12,00 mg  
23
25,00 mg  
9
Zink
0,32 mg  
8
0,12 mg  
21
Phosphor
44,00 mg  
7
30,00 mg  
17
Mangan
0,13 mg  
30
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
18,00 mg  
28
Omega 6s
49,00 mg  
34
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
14,00 mg  
14
Wassergehalt
94,20 G  
3
70,65 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,93 G  
10
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