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Kürbis vs Brotfrucht Ernährung

Kürbis
Brotfrucht
Brotfrucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
0,50 g   
40
4,90 g   
11
Zucker
2,76 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
1,00 g   
25
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
0,00 mg   
32
9,80 mg   
7
Fett
0,10 g   
99+
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
490,00 mg   
5
Eisen
0,80 mg   
16
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
17,00 mg   
24
Magnesium
12,00 mg   
23
25,00 mg   
9
Zink
0,32 mg   
8
0,12 mg   
21
Phosphor
44,00 mg   
7
30,00 mg   
17
Mangan
0,13 mg   
26
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
26
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
18,00 mg   
26
Omega 6s
49,00 mg   
33
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
70,65 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,93 G   
10
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