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Kürbis vs Tamarinde Ernährung

Kürbis
Tamarinde
Tamarinde vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
0,50 g  
99+
5,10 g  
10
Zucker
2,76 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
1,00 g  
25
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Fett
0,10 g  
99+
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
628,00 mg  
4
Eisen
0,80 mg  
16
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
21,00 mg  
22
74,00 mg  
2
Magnesium
12,00 mg  
23
92,00 mg  
1
Zink
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Phosphor
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Mangan
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,20 G  
3
82,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,09 G  
99+
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