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Kürbis vs Tamarinde Ernährung

Kürbis
Tamarinde
Tamarinde vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
62,50 g   
4
Faser
0,50 g   
40
5,10 g   
10
Zucker
2,76 g   
99+
57,40 g   
3
Eiweiß
1,00 g   
25
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
8,60 mg   
8
Fett
0,10 g   
99+
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
628,00 mg   
4
Eisen
0,80 mg   
16
2,80 mg   
2
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
21,00 mg   
21
74,00 mg   
2
Magnesium
12,00 mg   
23
92,00 mg   
1
Zink
0,32 mg   
8
0,10 mg   
23
Phosphor
44,00 mg   
7
113,00 mg   
1
Mangan
0,13 mg   
26
0,10 mg   
31
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16
Wassergehalt
94,20 G   
3
82,00 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,09 G   
99+
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