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Calabaza vs Tamarindo Nutrición
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Calabaza
Tamarindo
Tamarindo vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
62,50 g
4
Fibra
0,50 g
40
5,10 g
10
Azúcar
2,76 g
99+
57,40 g
3
Proteína
1,00 g
25
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
0,00 mg
32
8,60 mg
8
Grasa
0,10 g
99+
0,60 g
14
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
628,00 mg
4
Hierro
0,80 mg
16
2,80 mg
2
Sodio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Calcio
21,00 mg
21
74,00 mg
2
Magnesio
12,00 mg
23
92,00 mg
1
Zinc
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Fósforo
44,00 mg
7
113,00 mg
1
Manganeso
0,13 mg
26
0,10 mg
31
Cobre
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenio
0,00 mcg
17
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
0,00 mg
16
Contenido de Agua
94,20 g
3
82,00 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,09 g
99+
Calorías >>
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