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Tamarindo vs Calabaza Nutrición

Tamarindo
Calabaza
Calabaza vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
6,50 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
0,50 g  
99+
Azúcar
57,40 g  
3
2,76 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Grasa
0,60 g  
14
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
340,00 mg  
14
Hierro
2,80 mg  
2
0,80 mg  
16
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
74,00 mg  
2
21,00 mg  
22
Magnesio
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Fósforo
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Manganeso
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Cobre
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
1,30 mcg  
6
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
94,20 g  
3
Ceniza
0,09 g  
99+
1,40 g  
5
Calorías >>
<< Beneficios

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