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Tamarindo vs Calabaza Nutrición
f
Tamarindo
Calabaza
Calabaza vs Tamarindo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
62,50 g
4
6,50 g
99+
Fibra
5,10 g
10
0,50 g
40
Azúcar
57,40 g
3
2,76 g
99+
Proteína
2,80 g
4
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
23
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg
17
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
21
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
8,60 mg
8
0,00 mg
32
Grasa
0,60 g
14
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
628,00 mg
4
340,00 mg
14
Hierro
2,80 mg
2
0,80 mg
16
Sodio
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Calcio
74,00 mg
2
21,00 mg
21
Magnesio
92,00 mg
1
12,00 mg
23
Zinc
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fósforo
113,00 mg
1
44,00 mg
7
Manganeso
0,10 mg
31
0,13 mg
26
Cobre
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenio
1,30 mcg
6
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
Omega 6s
0,00 mg
99+
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
0,00 mg
16
Contenido de Agua
82,00 g
99+
94,20 g
3
Ceniza
0,09 g
99+
1,40 g
5
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