Asam jawa vs Labu Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
62,50 g
4
6,50 g
99+
Serat
5,10 g
10
0,50 g
40
Gula
57,40 g
3
2,76 g
99+
protein
2,80 g
4
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,04
23
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
26
0,06 mg
28
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
3,50 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
1,10 mcg
29
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
kolin
8,60 mg
8
0,00 mg
32
Lemak
0,60 g
14
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
628,00 mg
4
340,00 mg
14
Besi
2,80 mg
2
0,80 mg
16
Sodium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalsium
74,00 mg
2
21,00 mg
21
Magnesium
92,00 mg
1
12,00 mg
23
Seng
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fosfor
113,00 mg
1
44,00 mg
7
manggan
0,10 mg
31
0,13 mg
26
Tembaga
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
selenium
1,30 mcg
6
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
6s Omega
0,00 mg
99+
49,00 mg
33
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
0,00 mg
16
Kandungan air
82,00 g
99+
94,20 g
3
Abu
0,09 g
99+
1,40 g
5
|
||
|
||
|
