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Tamarinde vs Kürbis Ernährung

Tamarinde
Kürbis
Kürbis vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
62,50 g   
4
6,50 g   
99+
Faser
5,10 g   
10
0,50 g   
40
Zucker
57,40 g   
3
2,76 g   
99+
Eiweiß
2,80 g   
4
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
23
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg   
1
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg   
4
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg   
2
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg   
22
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
8,60 mg   
8
0,00 mg   
32
Fett
0,60 g   
14
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg   
4
340,00 mg   
14
Eisen
2,80 mg   
2
0,80 mg   
16
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
74,00 mg   
2
21,00 mg   
21
Magnesium
92,00 mg   
1
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8
Phosphor
113,00 mg   
1
44,00 mg   
7
Mangan
0,10 mg   
31
0,13 mg   
26
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
1,30 mcg   
6
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
0,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16
Wassergehalt
82,00 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,09 G   
99+
1,40 G   
5
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