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Kürbis vs Goji-Beeren Ernährung

Kürbis
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
0,50 g  
99+
8,00 g  
3
Zucker
2,76 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
1,00 g  
25
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
840,00 mg  
1
Eisen
0,80 mg  
16
9,00 mg  
1
Natrium
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Kalzium
21,00 mg  
22
100,00 mg  
1
Magnesium
12,00 mg  
23
0,00 mg  
31
Zink
0,32 mg  
8
2,70 mg  
1
Phosphor
44,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Mangan
0,13 mg  
30
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
1
Selen
0,00 mcg  
17
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,20 G  
3
0,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,00 G  
99+
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