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Goji-Beeren vs Kürbis Ernährung

Goji-Beeren
Kürbis
Kürbis vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
69,21 g   
3
6,50 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
0,50 g   
40
Zucker
13,00 g   
11
2,76 g   
99+
Eiweiß
14,07 g   
1
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg   
1
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg   
38
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
0,00 mg   
32
Fett
1,00 g   
6
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg   
1
340,00 mg   
14
Eisen
9,00 mg   
1
0,80 mg   
16
Natrium
24,00 mg   
4
1,00 mg   
20
Kalzium
100,00 mg   
1
21,00 mg   
21
Magnesium
0,00 mg   
31
12,00 mg   
23
Zink
2,70 mg   
1
0,32 mg   
8
Phosphor
0,00 mg   
99+
44,00 mg   
7
Mangan
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
2,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Selen
63,70 mcg   
1
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
0,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16
Wassergehalt
0,00 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,00 G   
99+
1,40 G   
5
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