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Goji-Beeren vs Kürbis Ernährung

Goji-Beeren
Kürbis
Kürbis vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
6,50 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
0,50 g  
99+
Zucker
13,00 g  
16
2,76 g  
99+
Eiweiß
14,07 g  
1
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
1,00 g  
6
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
340,00 mg  
14
Eisen
9,00 mg  
1
0,80 mg  
16
Natrium
24,00 mg  
4
1,00 mg  
20
Kalzium
100,00 mg  
1
21,00 mg  
22
Magnesium
0,00 mg  
31
12,00 mg  
23
Zink
2,70 mg  
1
0,32 mg  
8
Phosphor
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
7
Mangan
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
2,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Selen
63,70 mcg  
1
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
0,00 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,00 G  
99+
1,40 G  
5
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