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Kürbis vs Lila Mangosteen Ernährung

Kürbis
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
15,60 g  
23
Faser
0,50 g  
99+
2,30 g  
26
Zucker
2,76 g  
99+
15,60 g  
10
Eiweiß
1,00 g  
25
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
48,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,17 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
21,00 mg  
22
5,49 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
13,90 mg  
21
Zink
0,32 mg  
8
0,12 mg  
21
Phosphor
44,00 mg  
7
9,21 mg  
38
Mangan
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
33
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
-  
Omega 6s
49,00 mg  
34
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
-  
Wassergehalt
94,20 G  
3
81,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,70 G  
16
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