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Kürbis vs Häßliche Frucht Ernährung

Kürbis
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
2,00 g  
28
Zucker
2,76 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Fett
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
170,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
23,00 mg  
20
Magnesium
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zink
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Phosphor
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
30
-  
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
15,00 mg  
30
Omega 6s
49,00 mg  
34
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
94,20 G  
3
90,50 G  
11
Asche
1,40 G  
5
0,60 G  
21
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