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Abóbora vs Tamarindo Nutrição

Abóbora
Tamarindo
Tamarindo vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
0,50 g  
99+
5,10 g  
10
Açucar
2,76 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,00 g  
25
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Gordo
0,10 g  
99+
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
628,00 mg  
4
Ferro
0,80 mg  
16
2,80 mg  
2
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
21,00 mg  
22
74,00 mg  
2
Magnésio
12,00 mg  
23
92,00 mg  
1
Zinco
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fósforo
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Manganês
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Teor de água
94,20 g  
3
82,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,09 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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