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Tamarindo vs Longan Nutrição

Tamarindo
Longan
Longan vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
15,00 g  
27
Fibra
5,10 g  
10
1,10 g  
37
Açucar
57,40 g  
3
16,50 g  
7
Proteína
2,80 g  
4
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
8,60 mg  
10
2,10 mg  
36
Gordo
0,60 g  
14
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
266,00 mg  
24
Ferro
2,80 mg  
2
0,13 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Cálcio
74,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Magnésio
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Manganês
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Teor de água
82,00 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
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