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Tamarindo vs Rambutan Nutrição

Tamarindo
Rambutan
Rambutan vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
15,70 g  
22
Fibra
5,10 g  
10
2,80 g  
23
Açucar
57,40 g  
3
15,70 g  
9
Proteína
2,80 g  
4
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gordo
0,60 g  
14
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
138,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
1,90 mg  
5
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magnésio
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
1,00 mg  
3
Fósforo
113,00 mg  
1
15,00 mg  
31
Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
1,30 mcg  
6
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Teor de água
82,00 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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