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Tamarinde vs Rambutan Ernährung

Tamarinde
Rambutan
Rambutan vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
15,70 g  
22
Faser
5,10 g  
10
2,80 g  
23
Zucker
57,40 g  
3
15,70 g  
9
Eiweiß
2,80 g  
4
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Fett
0,60 g  
14
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
138,00 mg  
99+
Eisen
2,80 mg  
2
1,90 mg  
5
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magnesium
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
1,00 mg  
3
Phosphor
113,00 mg  
1
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
1,30 mcg  
6
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
82,00 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,30 G  
39
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