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durian vs Castravete Nutriție

durian
Castravete
Castravete vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
3,63 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
0,50 g  
99+
Zahăr
20,00 g  
4
1,67 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
19,20 mg  
1
6,00 mg  
24
Gras
5,33 g  
4
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
147,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,28 mg  
37
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
6,00 mg  
40
16,00 mg  
26
Magneziu
30,00 mg  
5
13,00 mg  
22
Zinc
0,28 mg  
10
0,20 mg  
14
Fosfor
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Mangan
0,33 mg  
17
0,08 mg  
39
Cupru
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s omega
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
7,30 mg  
21
Continut de apa
65,00 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
1,12 g  
7
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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