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Durian vs Gurke Ernährung

Durian
Gurke
Gurke vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
3,63 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
0,50 g  
99+
Zucker
20,00 g  
4
1,67 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,26 mg  
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,03 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Cholin
19,20 mg  
1
6,00 mg  
24
Fett
5,33 g  
4
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
147,00 mg  
99+
Eisen
0,43 mg  
27
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
16,00 mg  
26
Magnesium
30,00 mg  
5
13,00 mg  
22
Zink
0,28 mg  
10
0,20 mg  
14
Phosphor
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Mangan
0,33 mg  
17
0,08 mg  
39
Kupfer
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Omega 6s
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
7,30 mg  
21
Wassergehalt
65,00 G  
99+
95,23 G  
1
Asche
1,12 G  
7
0,38 G  
35
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