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durian vs sapota Nutriție

durian
sapota
sapota vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
10,40 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
1,50 g  
33
Zahăr
20,00 g  
4
0,00 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,08  
19
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
19,20 mg  
1
6,10 mg  
23
Gras
5,33 g  
4
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
263,00 mg  
25
Fier
0,43 mg  
27
0,60 mg  
21
Sodiu
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calciu
6,00 mg  
40
26,00 mg  
17
Magneziu
30,00 mg  
5
26,00 mg  
8
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
27,00 mg  
19
Mangan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cupru
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
6s omega
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
-  
Continut de apa
65,00 g  
99+
89,70 g  
15
Frasin
1,12 g  
7
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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