Fructul pasiunii vs Coacăz roșu Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
23,40 g
9
13,80 g
34
Fibră
10,40 g
1
4,30 g
13
Zahăr
11,20 g
16
7,37 g
40
Proteină
2,20 g
9
1,40 g
16
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg
9
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg
6
0,05 mg
20
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg
4
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Nu e disponibil
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg
15
0,07 mg
24
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
8,00 mcg
27
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg
28
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
11,00 mcg
8
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
47,00 mcg
22
colină
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Gras
0,70 g
10
0,20 g
33
minerale
Potasiu
348,00 mg
13
275,00 mg
22
Fier
1,60 mg
8
1,00 mg
13
Sodiu
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Calciu
12,00 mg
29
33,00 mg
13
Magneziu
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinc
0,10 mg
23
0,23 mg
12
Fosfor
68,00 mg
3
44,00 mg
7
Mangan
Nu e disponibil
0,19 mg
20
Cupru
0,09 mg
25
0,11 mg
20
Seleniu
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
1,00 mg
37
35,00 mg
20
6s omega
410,00 mg
3
53,00 mg
31
sterol
Continut de apa
72,93 g
99+
83,95 g
99+
Frasin
0,80 g
13
0,66 g
17
