longan Nutriție

1 Nutriție

1.1 Portie

1.2 Carbohidrați

1.2.1 Fibră

1.2.2 Zahăr

1.3 Proteină

1.3.1 Proteine ​​de la Carb Ratio

1.4 vitamine

1.4.1 Vitamina A (retinol)

1.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

1.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

1.4.4 Vitamina B3 (niacina)

1.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

1.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

1.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

1.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

1.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

1.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

1.4.11 licopenul

1.4.12 luteina + zeaxantină

1.4.13 colină

1.5 Gras

1.6 minerale

1.6.1 Potasiu

1.6.2 Fier

1.6.3 Sodiu

1.6.4 Calciu

1.6.5 Magneziu

1.6.6 Zinc

1.6.7 Fosfor

1.6.8 Mangan

1.6.9 Cupru

1.6.10 Seleniu

1.7 Acizi grași

1.7.1 omega 3s

1.7.2 6s omega

1.8 sterol

1.8.1 fitosterol

1.9 Continut de apa

1.10 Frasin