Măr vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
13,81 g
33
7,55 g
99+
Fibră
2,40 g
24
0,40 g
99+
Zahăr
10,00 g
20
6,20 g
99+
Proteină
0,30 g
99+
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,02
26
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg
99+
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,00 mg
99+
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
4,60 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
29,00 mcg
25
8,00 mcg
33
colină
3,40 mg
28
4,10 mg
27
Gras
0,20 g
33
0,15 g
38
minerale
Potasiu
107,00 mg
99+
112,00 mg
99+
Fier
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
7,00 mg
38
Magneziu
5,00 mg
30
10,00 mg
25
Zinc
0,00 mg
30
0,10 mg
23
Fosfor
11,00 mg
35
11,00 mg
35
Mangan
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Cupru
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Seleniu
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
9,00 mg
30
0,00 mg
38
6s omega
43,00 mg
37
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
12,00 mg
7
2,00 mg
15
Continut de apa
85,60 g
36
91,45 g
6
Frasin
0,20 g
99+
0,25 g
39
|
||
|
||
|
