Merisor vs breadfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
12,20 g
39
27,12 g
6
Fibră
4,60 g
12
4,90 g
11
Zahăr
4,04 g
99+
11,00 g
17
Proteină
0,39 g
99+
1,07 g
22
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,04
24
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
14
0,46 mg
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
30
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
1,00 mcg
34
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
13,30 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocopherole)
1,20 mg
7
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
22,00 mcg
29
colină
5,50 mg
23
9,80 mg
7
Gras
0,13 g
40
0,23 g
32
minerale
Potasiu
85,00 mg
99+
490,00 mg
5
Fier
0,25 mg
40
0,54 mg
23
Sodiu
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calciu
8,00 mg
37
17,00 mg
24
Magneziu
6,00 mg
29
25,00 mg
9
Zinc
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fosfor
13,00 mg
33
30,00 mg
17
Mangan
0,36 mg
11
0,06 mg
99+
Cupru
0,06 mg
36
0,08 mg
26
Seleniu
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
22,00 mg
24
18,00 mg
26
6s omega
33,00 mg
99+
48,00 mg
34
sterol
Continut de apa
87,13 g
25
70,65 g
99+
Frasin
0,20 g
99+
0,93 g
10
