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breadfruit vs pomelo Nutriție

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pomelo vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
9,62 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
1,00 g  
38
Zahăr
11,00 g  
24
8,40 g  
39
Proteină
1,07 g  
22
0,76 g  
38
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Gras
0,23 g  
32
0,04 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
216,00 mg  
34
Fier
0,54 mg  
23
0,11 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Magneziu
25,00 mg  
9
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fosfor
30,00 mg  
17
17,00 mg  
28
Mangan
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
12,00 mg  
32
6s omega
48,00 mg  
35
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Continut de apa
70,65 g  
99+
89,10 g  
16
Frasin
0,93 g  
10
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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