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stafidă vs american Persimmon Nutriție

stafidă
american Persimmon
american Persimmon vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
33,50 g  
5
Fibră
3,70 g  
16
3,60 g  
17
Zahăr
59,19 g  
2
12,50 g  
20
Proteină
3,07 g  
3
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
-  
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
-  
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
-  
licopenul
0,00 mcg  
9
-  
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
11,10 mg  
6
8,60 mg  
10
Gras
0,46 g  
19
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
310,00 mg  
19
Fier
1,88 mg  
6
2,50 mg  
3
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
27,00 mg  
16
Magneziu
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zinc
0,22 mg  
13
0,11 mg  
22
Fosfor
101,00 mg  
2
26,00 mg  
20
Mangan
0,30 mg  
19
0,36 mg  
15
Cupru
0,32 mg  
4
0,11 mg  
17
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
-  
6s omega
29,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
16,00 mg  
12
Continut de apa
15,43 g  
99+
64,40 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,90 g  
11
Calorii >>
<< Beneficii

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