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tamarind vs strugure Nutriție

tamarind
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strugure vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
18,10 g  
17
Fibră
5,10 g  
10
0,90 g  
39
Zahăr
57,40 g  
3
15,48 g  
11
Proteină
2,80 g  
4
0,72 g  
40
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
72,00 mcg  
22
colină
8,60 mg  
10
5,60 mg  
26
Gras
0,60 g  
14
0,16 g  
37
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
191,00 mg  
40
Fier
2,80 mg  
2
0,36 mg  
31
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
10,00 mg  
35
Magneziu
92,00 mg  
1
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fosfor
113,00 mg  
1
20,00 mg  
25
Mangan
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
15
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
6s omega
0,00 mg  
99+
37,00 mg  
40
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
4,00 mg  
24
Continut de apa
82,00 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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