Tamarindo vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
18,10 g
17
Fibra
5,10 g
10
0,90 g
37
Açucar
57,40 g
3
15,48 g
7
Proteína
2,80 g
4
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
72,00 mcg
20
Choline
8,60 mg
8
5,60 mg
22
Gordo
0,60 g
14
0,16 g
37
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
191,00 mg
39
Ferro
2,80 mg
2
0,36 mg
31
Sódio
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Cálcio
74,00 mg
2
10,00 mg
34
Magnésio
92,00 mg
1
7,00 mg
28
Zinco
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fósforo
113,00 mg
1
20,00 mg
25
Manganês
0,10 mg
31
0,07 mg
37
Cobre
0,00 mg
99+
0,13 mg
15
Selênio
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
11,00 mg
29
6s Omega
0,00 mg
99+
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
4,00 mg
14
Teor de água
82,00 g
99+
80,50 g
99+
Cinza
0,09 g
99+
0,50 g
26
