strugure vs tamarind Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
18,10 g
17
62,50 g
4
Fibră
0,90 g
37
5,10 g
10
Zahăr
15,48 g
7
57,40 g
3
Proteină
0,72 g
40
2,80 g
4
Proteine de la Carb Ratio
0,04
24
0,04
23
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg
12
0,43 mg
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
12
0,15 mg
4
Vitamina B3 (niacina)
0,19 mg
99+
1,94 mg
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,05 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,09 mg
17
0,07 mg
26
Vitamina B9 (acid folic)
2,00 mcg
33
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,20 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,19 mg
30
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
2,80 mcg
22
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
72,00 mcg
20
0,00 mcg
36
colină
5,60 mg
22
8,60 mg
8
Gras
0,16 g
37
0,60 g
14
minerale
Potasiu
191,00 mg
39
628,00 mg
4
Fier
0,36 mg
31
2,80 mg
2
Sodiu
2,00 mg
18
28,00 mg
2
Calciu
10,00 mg
34
74,00 mg
2
Magneziu
7,00 mg
28
92,00 mg
1
Zinc
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Fosfor
20,00 mg
25
113,00 mg
1
Mangan
0,07 mg
37
0,10 mg
31
Cupru
0,13 mg
15
0,00 mg
99+
Seleniu
0,10 mcg
16
1,30 mcg
6
Acizi grași
omega 3s
11,00 mg
29
0,00 mg
38
6s omega
37,00 mg
39
0,00 mg
99+
sterol
fitosterol
4,00 mg
14
0,00 mg
16
Continut de apa
80,50 g
99+
82,00 g
99+
Frasin
0,50 g
26
0,09 g
99+
