अंगूर बनाम इमली के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
18.10 ग्राम
  
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
  
12
0.43 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
  
12
0.15 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.19 मिलीग्राम
  
99+
1.94 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.09 मिलीग्राम
  
17
0.07 मिलीग्राम
  
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.20 मिलीग्राम
  
99+
3.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.19 मिलीग्राम
  
30
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.60 माइक्रोग्राम
  
7
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
72.00 माइक्रोग्राम
  
20
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
5.60 माइक्रोग्राम
  
22
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
191.00 मिलीग्राम
  
39
628.00 मिलीग्राम
  
4
लोहा
0.36 मिलीग्राम
  
31
2.80 मिलीग्राम
  
2
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
28.00 मिलीग्राम
  
2
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
  
34
74.00 मिलीग्राम
  
2
मैग्नीशियम
7.00 मिलीग्राम
  
28
92.00 मिलीग्राम
  
1
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम
  
25
113.00 मिलीग्राम
  
1
मैंगनीज
0.07 मिलीग्राम
  
37
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.13 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
11.00 मिलीग्राम
  
29
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
37.00 मिलीग्राम
  
39
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
4.00 मिलीग्राम
  
14
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
80.50 ग्राम
  
99+
82.00 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+