इमली बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
11.85 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
84.75 ग्राम
  
38
राख
0.09 ग्राम
  
99+