Zmeură

Roșie

Zmeură vs Roșie

Zmeură

Roșie

Add ⊕

1 Beneficii

1.1 Beneficii pentru sănătate

prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, Previne degenerarea maculară, Reduce probleme de circulație de sânge

depressant anti, prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, ameliorarea durerii musculare, previne constipație, Reglementarea frecvenței cardiace, Proprietăți de pierdere în greutate

1.1.1 Beneficii generale

Proprietățile anti-inflamatorii, Controlează nivelul zahărului din sânge, un ajutor digestiv, ochi de îngrijire, Ajută la pierderea în greutate

Controlul tensiunii arteriale, ochi de îngrijire, Mentine nivelul de colesterol sănătos, intareste oasele

1.2 Beneficii ale pielii

beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten

beneficii anti-îmbătrânire, vindecă arsurile solare, întinerire a pielii, Tratamentul acneei, Tratamentul bolilor de piele

1.3 Beneficii pentru par

Acționează ca cremă hidratantă, Regleaza de creștere a părului, păr strălucitor

bun balsam, Previne căderea părului, masca dedurizarea

1.4 Alergie

1.4.1 Simptomele de alergie

dificultăți de respirație, Eczemă, Urticarie, pruritul, Congestie nazala, nas infundat, Strănut, Ochii umezi, wheezing

anafilaxia, tusea, Diaree, Eczemă, Urticarie, senzație de mâncărime în gât, Greaţă, Iritatii ale pielii, nas infundat, Strănut, Umflarea gurii, limbii sau a buzelor, Vărsături, wheezing

1.5 Efecte secundare

Reactie alergica

inima arde

1.6 recommeded pentru

1.6.1 Femeile gravide

1.6.2 Femeile care alăptează

1.7 Cel mai bun timp pentru a mânca

Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu mânca după masă, Dimineata (înainte de prânz)

Alaturi de masa, Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare, Dimineata (înainte de prânz)

2 Nutriție

2.1 Portie

100 g

2.2 Carbohidrați

11,94 g3,90 g

1 79.18

2.2.1 Fibră

6,50 g1,20 g

0 10.4

2.2.2 Zahăr

4,42 g2,60 g

0 63.35

2.3 Proteină

1,20 g0,90 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteine de la Carb Ratio

0,100,23

0.02 0.52

2.4 vitamine

2.4.1 Vitamina A (retinol)

2,00 mcg42,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

0,03 mg0,04 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,04 mg0,02 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (niacina)

0,60 mg0,59 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

0,33 mg0,09 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

0,06 mg0,08 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

21,00 mcg15,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

26,20 mg14,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

0,87 mg0,54 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

7,80 mcg7,90 mcg

0 40.3

2.4.11 licopenul

0,00 mcg2.573,00 mcg

0 5204

2.4.12 luteina + zeaxantină

136,00 mcg123,00 mcg

0 834

2.4.13 colină

12,30 mg6,70 mg

0 14.2

2.5 Gras

0,65 g0,20 g

0 33.49

2.6 minerale

2.6.1 Potasiu

151,00 mg237,00 mg

42 840

2.6.2 Fier

0,69 mg0,27 mg

0.06 9

2.6.3 Sodiu

1,00 mg5,00 mg

0 1556

2.6.4 Calciu

25,00 mg10,00 mg

1 100

2.6.5 Magneziu

22,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,42 mg0,17 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

29,00 mg24,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,67 mg0,11 mg

0 3.3

2.6.9 Cupru

0,09 mg0,06 mg

0 2

2.6.10 Seleniu

0,20 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Acizi grași

2.7.1 omega 3s

126,00 mg3,00 mg

0 318

2.7.2 6s omega

249,00 mg80,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 fitosterol

Nu e disponibil7,00 mg

0 87

2.9 Continut de apa

85,75 g94,52 g

0 95.23

2.10 Frasin

0,46 g0,50 g

0 87.1

3 Calorii

3.1 Portie

100 g

3.2 Calorii în fructe proaspete cu Peel

53,00 kcal18,00 kcal

15 299

3.3 Calorii în fructe proaspete, fara coaja

Nu e disponibilNu e disponibil

12 354

3.4 Calorii în Forma congelate

52,00 kcal16,00 kcal

0 187

3.5 Calorii în formă uscată

363,00 kcal258,00 kcal

32 747

3.6 Calorii în conserve Forma

91,00 kcal17,00 kcal

17 443

3.7 Calorii în produsele alimentare

3.7.1 Calorii în suc

68,00 kcal17,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorii în gem

150,00 kcal110,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorii în Pie

169,00 kcal150,00 kcal

80 450

4 Caracteristici

4.1 Tip

bacă

bacă, fructe legume

4.2 Sezon

Vară

toate anotimpurile

4.3 soiuri

Amiciție, August Roșu, Boyne, Canby, Caroline, cometa, Dinkum, Dorman Red, Latham, Meeker, Black Hawk, Hayda, Lauren, Meeker și Latham

Mai bine băiat, fată timpurie, Biftec, Beefmaster, roz Brandywinem, Caspica roz, Thai Pinks, ananas hawaiian, mic dejun Kellogg, Cherokee Purple, negru etiopian și Paul Robeson

4.4 seedless Varietatea

4.5 Culoare

Negru, Violet, roșu, Galben

Verde, Portocale, Roz, purpurii negru, roșu, alb, Galben

4.6 în interior de culoare

Roz

roșu

4.7 Formă

Conic

Rundă

4.8 Textură

Suculent